Nos dias de hoje muito se fala em prevenção, mas o que fazer quando os problemas de saúde já apareceram e junto deles as dores e limitações? Pessoas de mais idade, que não fizeram nenhum tipo de atividade preventiva e são mais acometidas por problemas como artroses, atrites, hérnias de disco e dores articulares e musculares já podem melhorar sua qualidade física com o Pilates. Por ser uma atividade física de baixo impacto é muito indicada para reabilitação de problemas articulares e também casos pós cirúrgicos.

Os alongamentos realizados de forma lenta e suave permitem que pessoas em qualquer nível de condicionamento físico realize seus exercícios. O fortalecimento muscular, sempre presente no método Pilates, permite grande melhora da postura, manutenção das articulações e facilita as atividades diárias. Dentre outras contribuições, o Pilates melhora a coordenação motora, equilíbrio, força e consciência corporal, tão importantes nesta fase da vida. A prevenção ainda é o melhor remédio, mas você pode mudar sua condição física em qualquer idade, comece logo seus exercícios diários com o Pilates.